Kebanyakan orang memiliki beberapa kebiasaan tidur & sebelum tidur yang buruk, bukan hanya satu! Anda mungkin menganggapnya sebagai "normal", atau bagian dari gaya hidup Anda yang sibuk, tetapi jika itu memengaruhi kualitas Tidur Anda dapatkan setiap malam, atau Anda memperhatikan beberapa ekstra keras kepala merayap di sekitar bagian tengah tubuh Anda, mungkin sudah waktunya mempertimbangkan untuk membuang kebiasaan buruk ini dan mengadopsi kebiasaan baru yang lebih sehat.